Voće i povrće su ključni za očuvanje zdravlja srca jer sadrže antioksidanse, vitamine i minerale koji pomažu u smanjenju upala i oksidativnog stresa. Redovitim konzumiranjem različitih vrsta voća i povrća potiče se ravnoteža kolesterola i jača cirkulacija. Osobe koje uključuju svježe voće i povrće u prehranu često primjećuju poboljšanje općeg stanja i energije. Antioksidansi u bobičastom voću, citrusima i zelenom povrću pomažu zaštiti krvnih žila i smanjenju rizika od srčanih bolesti.

Vlakna prisutna u voću i povrću također doprinose smanjenju lošeg kolesterola i regulaciji krvnog tlaka. Povrće poput špinata, brokule i kelja te voće poput jabuka, naranči i jagoda mogu poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Redovita konzumacija ovih namirnica doprinosi dugoročnoj zaštiti srca i prevenciji bolesti.

Uz prehranu, kombinacija voća i povrća s uravnoteženim životnim stilom jača imunitet i energiju tijela. Priprema jednostavnih salata, smoothieja i povrtnih jela može biti ukusan i učinkovit način za podršku srcu. Osobe koje svakodnevno konzumiraju raznovrsno voće i povrće imaju manji rizik od razvoja kroničnih bolesti i osjećaju bolju vitalnost.